女性备孕最重要的一个环节就是要算准自己的排卵期，在排卵期内进行房事成功怀孕的几率会更加的大，有些女性可能不知道怎样推算自己的排卵日期，其实有很多的方法，排卵期一般都是在经期前后，如果自己还是不太确定的话，可以尝试一些推算经期以及排卵期的软件，应该还是比较准确的。

 

 

备孕期间的饮食也是非常重要的，在备孕期间女性要把自己的身体调整到最佳，可以多吃一些对身体有好处的补品，特别是对子宫有好处的一些食物，然后就是这个时间里面也要戒掉一些不好的习惯，比如说抽烟喝酒这些坏习惯就必须要改掉了，还有就是不能喝咖啡嚼槟榔，辛辣以及冰凉的食物也要少吃，这些东西对身体得伤害是比较大的，要想成功怀孕，健康的饮食习惯是必须的。

 

 

备孕期间不要整天处于休息的状态，认为这样可以调养好身体，容易怀孕，其实比起整天躺着休息，适量的运动对怀孕更有帮助，运动不仅可以锻炼身体保持身材，在备孕期间还可以帮助提高卵子的活性，这样成功怀孕的几率就会更加的高了。运动的选择方面，不太选择运动量太大的运动，比如跑步、游泳以及球类运动都是可以的，备孕的女性朋友可以尝试一下。

 

 

备孕期间精神状况一定要处于比较号的一种状态，不要整天都是紧张兮兮的，压力不可以太大，就算压力很大也要学会去放松自己，找一些可以放松娱乐自己的活动，比如说运动或者是音乐之类的，压力大的时候是不适合怀孕的，不然不仅怀不上，就算是怀上了生出来的孩子都不会很健康，所以备孕期间一定要保证自己处于一种乐观开朗的状态，这样成功怀孕的可能性会更加大。

 

 

有的时候在排卵期同房也没有办法怀孕成功，所以需要借助一些小的技巧来帮助女性受孕。在同房以后保持平躺才能为精子和卵子的结合提供平稳的条件，降低结合的难度，增加怀孕的几率。还有一些同房姿势比较利于受孕，各位女性可以多加了解。

 

建议大家一定不要在怀孕这件事上过于焦虑，给自己太大的心理压力，要讲究方法，如果超过一年没有成功怀孕的话，建议夫妻双方两个人都去做一个相关检查！